Vad är synbiotika?

Synbiotika är en blandning av goda bakterier (probiotika) och fibrer (prebiotika). WHO:s definition av probiotika är ”levande mikroorganismer som när de tas i lämplig dos har positiva effekter på hälsan”, och prebiotika betyder “för bakterien”. Fibrer är helt enkelt mat till bakterierna så att de ska kunna växa sig starka och mångdubbla sig när de väl är på plats i tarmen.

Varför ska man äta synbiotika då? I din tarm har du cirka 1,5-2 kg bakterier. Det är tio gånger mer än vad du har celler i din kropp, så i det avseendet är du faktiskt mer bakterie än människa. När vi lever optimalt har vi cirka 100 biljoner goda bakterier i vår tarm som jobbar heltid med att utvinna nyttigheter åt oss. Våra förfäder hade ungefär en elakartad bakterie på en miljon goda, men med dagens matvanor, stress, brist på motion och konsumtion av antibiotika (och andra mediciner) är det inte ovanligt att de elakartade bakterierna utgör en större del än vad som är optimalt. I tarmen finns 70-80 procent av ditt immunsystem så ta hand om det!

product-stamp

KÖP HÄR
FÖR DIG SOM VILL LÄSA MER

Synbiotic15:s bakterier och fibrer har valts ut till en ADHD-studie på Karolinska Institutet

LÄS MER HÄR

Gut microbiota, prebiotics, probiotics, and synbiotics in management of obesity and prediabetes: review of randomized controlled trials

LÄS MER HÄR

Effect of probiotics and synbiotics on blood glucose: a systematic review and meta‐analysis of controlled trials

LÄS MER HÄR