Onko maitohappobakteereilla mitään tekemistä maidon kanssa? Mikä ero on mikrobiomin, mikrobiotan ja suolistoflooran välillä? Tähän artikkeliin olemme koonneet luettelon termeistä, jotka ovat yleisiä, kun puhumme suolistofloorasta.
Probiootit ovat toinen sana eläville bakteereille, joilla voi olla positiivinen vaikutus terveyteen. Suuri osa näistä hyvistä bakteereista on ns. maitohappobakteereja, jotka ovat yleisiä erityyppisissä probioottisissa ravintolisissä ja elintarvikkeissa.
Prebiootit ovat kuitutyyppi, jotka toimivat bakteerien ravintona suolistossa ja auttavat niitä viihtymään. Nämä kuidut kulkevat koskemattomina ohutsuolen läpi ja alkavat palaa ensin paksusuolessa suolistobakteerien toimesta.
Synbiootit ovat hyvien bakteerien (probioottien) ja kuitujen (prebioottien) yhdistelmä.
Mikrobiomi on ne mikro-organismit, jotka elävät yhdessä tietyssä biologisessa ympäristössä, esimerkiksi iholla tai suussa. Suolissamme olevaa mikrobiomia kutsutaan mikrobiotaksi tai suolistoflooraksi.
Mikrobiota on kokoelma mikro-organismeja – kuten bakteereja, sieniä ja viruksia – jotka elävät luonnollisesti mahassa ja suolistossa.
Suolistofloora on osa mikrobiotasta, joka löytyy suolesta.
Maitohappobakteerit ovat eräänlaisia hyviä bakteereja, joilla on kyky fermentoida erilaisia sokereita ja muuttaa ne maitohapoksi. Maitohappoa esiintyy luonnossa ja sitä muodostuu luonnollisesti myös kehossa. Maitohappobakteerit eivät sisällä maitoa tai maitotuotteita.
Sanaa anti-inflammatorinen käytetään usein kuvaamaan elintarvikkeita ja ruokavalioita, jotka ehkäisevät tai vähentävät tulehdusta
Dysbioosi on toinen sana epätasapainolle, jota voi esiintyä suolistoflooran hyvien ja huonojen bakteerien välillä.
Tulehdus on kehon luonnollinen puolustusjärjestelmä esimerkiksi infektioita tai kudosvaurioita vastaan. Tämän tyyppistä tulehdusta kutsutaan myös akuutiksi tulehdukseksi ja se ilmenee muun muassa punoituksena ja turvotuksena. Krooninen tulehdus, jota kutsutaan myös hiljaiseksi tai matala-asteiseksi tulehdukseksi, tarkoittaa, että keho toimii samalla tavalla kuin akuutissa tulehduksessa, mutta pidempään. Tämä tila voi myötävaikuttaa immuunijärjestelmän väsymykseen, ja sen uskotaan myös olevan useiden yleisten elämäntapasairauksien ja kroonisten sairauksien takana.
