Är din tarmflora i obalans? - Super Synbiotics

Är din tarmflora i obalans?

Hur vet man om tarmfloran är i obalans? Rubbningar i tarmfloran kan påverka mer än bara magen. Här har vi listat några symtom som kan indikera på att tarmfloran inte är i balans.

 

Obalans i tarmfloran

Tarmen är hemvist för en stor mängd bakterier, man uppskattar att den huserar cirka 100 000 miljarder bakterier. Dessa bakterier kallas för tarmfloran, och spelar en stor roll för flera av kroppens viktiga funktioner. I tarmfloran finns det tre typer av bakterier: godartade, elakartade och neutrala. Obalans i tarmfloran, även kallat dysbios, innebär att de godartade bakterierna minskar till antal, vilket ger de elakartade bakterierna en möjlighet att föröka sig och ta över.

Obalans i tarmfloran har kopplats till en rad hälsoproblem, men symtomen varierar från person till person. Obalans kan dessutom på sikt ge upphov till kronisk inflammation, som förknippats med en mängd livsstilssjukdomar.

Symtom på en obalanserad tarmflora att hålla utkik efter:

Magproblem som:

  • Uppblåst mage
  • Gaser
  • Diarré
  • Förstoppning
  • Magont

Hudproblem som:

  • Finnar och akne
  • Eksem
  • Utslag
  • Torrhet
  • Rosacea

Övriga:

  • Sömnproblem
  • Trötthet
  • Frekventa infektioner, t.ex. förkyld ofta
  • Nedsatt immunförsvar

3 tips för att balansera tarmfloran:

– Minska den negativa stressen: Att vara stressad under en längre period kan påverka tarmfloran negativt, då de goda bakterierna är känsliga för de ämnen och hormoner som frisätts vid stress. Försök därför att se över hur du kan minska stressen och hitta tid för återhämtning i din vardag för att gynna din tarmflora.

– Regelbunden motion: Forskning visar att motion har en positiv effekt på tarmfloran. Dessutom kan träning även vara ett sätt att minska negativ stress. För vuxna rekommenderas minst 30 minuters pulshöjande träning 5 gånger i veckan.

– Antiinflammatorisk kost: De goda tarmbakterierna behöver en kost rik på kostfibrer för att trivas. Därför är en kost med mycket växtföda att föredra. Dessutom kan man tillsätta mjölksyrabakterier och kostfibrer via kosttillskott.

Mjölksyrabakterier & fibrer för din mage

Synbiotic® är ett kosttillskott med mjölksyrabakterier och ett högt fiberinnehåll för magen – tidigare endast tillgängligt för kliniska studier och forskning.

Köp Synbiotic här

nyheter och tips för din tarmflora

Hallo

Det ser ut til at du er i Norge. Besøk vår norske nettside her www.supersynbiotics.no