Är din tarmflora i obalans?
Hur vet man om tarmfloran är i obalans? Rubbningar i tarmfloran kan påverka mer än bara magen. Här har vi listat några symtom som kan indikera på att tarmfloran inte är i balans.
Hur vet man om tarmfloran är i obalans? Rubbningar i tarmfloran kan påverka mer än bara magen. Här har vi listat några symtom som kan indikera på att tarmfloran inte är i balans.
Tarmen är hemvist för en stor mängd bakterier, man uppskattar att den huserar cirka 100 000 miljarder bakterier. Dessa bakterier kallas för tarmfloran, och spelar en stor roll för flera av kroppens viktiga funktioner. I tarmfloran finns det tre typer av bakterier: godartade, elakartade och neutrala. Obalans i tarmfloran, även kallat dysbios, innebär att de godartade bakterierna minskar till antal, vilket ger de elakartade bakterierna en möjlighet att föröka sig och ta över.
Obalans i tarmfloran har kopplats till en rad hälsoproblem, men symtomen varierar från person till person. Obalans kan dessutom på sikt ge upphov till kronisk inflammation, som förknippats med en mängd livsstilssjukdomar.
Magproblem som:
Hudproblem som:
Övriga:
– Minska den negativa stressen: Att vara stressad under en längre period kan påverka tarmfloran negativt, då de goda bakterierna är känsliga för de ämnen och hormoner som frisätts vid stress. Försök därför att se över hur du kan minska stressen och hitta tid för återhämtning i din vardag för att gynna din tarmflora.
– Regelbunden motion: Forskning visar att motion har en positiv effekt på tarmfloran. Dessutom kan träning även vara ett sätt att minska negativ stress. För vuxna rekommenderas minst 30 minuters pulshöjande träning 5 gånger i veckan.
– Antiinflammatorisk kost: De goda tarmbakterierna behöver en kost rik på kostfibrer för att trivas. Därför är en kost med mycket växtföda att föredra. Dessutom kan man tillsätta mjölksyrabakterier och kostfibrer via kosttillskott.
SuperSynbiotics är ett svenskt företag specialiserat på tarmfloran och dess koppling till ett friskt och anti-inflammatoriskt liv. SuperSynbiotics tillverkar unika och patenterade kosttillskott där det bästa från mjölksyrabakterier och kostfibrer kombineras. Kosttillskotten är baserade på 25 år av kliniska studier med goda resultat.
Läs mer om SuperSynbiotics här
Synbiotic® är ett kosttillskott med mjölksyrabakterier och ett högt fiberinnehåll för magen – tidigare endast tillgängligt för kliniska studier och forskning.
Köp Synbiotic härDet ser ut til at du er i Norge. Besøk vår norske nettside her www.supersynbiotics.no