Stig Bengmarks kosttillskott med vitamin D3

Ett högkvalitativt kosttillskott med vitamin D3 som ger maximalt upptag och stödjer din hälsa. Stig Bengmarks kosttillskott är vetenskapligt framtaget och innehåller en unik kombination av vitamin D3, K2, magnesium och MCT för att säkerställa att din kropp får bästa förutsättningar för upptag och en mer omfattande effekt än av D-vitamin ensamt.

Vad innehåller Stig Bengmarks kosttillskott och varför?

Alla essentiella vitaminer och mineraler samverkar och är beroende av varandra. För att vi ska kunna ta upp D-vitamin behöver vi ha tillräckliga halter av vitamin K2 och magnesium i kroppen. Stig Bengmarks vitamin D3-tillskott kombinerar vitamin D3 med både vitamin K2, magnesium och MCT, denna kombination är bevisad genom forskning att ge de bästa förutsättningarna för upptag och effekt.

Vitamin D3 – D-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion och till att bibehålla normal benstomme, normal muskelfunktion och normala tänder. Det finns flera former av D-vitamin, D3 är den som bildas i huden av solen och finns i livsmedel som fisk, kött, ägg och berikade produkter. Vitamin D2 återfinns främst i svamp. Kroppen tar upp D3 bättre än D2, men båda kan bidra till en bra D-vitaminstatus om de intas regelbundet.
Magnesium – Magnesium hjälper till med upptaget av kalcium, och kalcium hjälper till att föra ut D-vitamin i blodet. Magnesium fungerar som en nödvändig hjälp för enzymer som ansvarar för att omsätta vitamin D, dessutom bidrar magnesium till att minska trötthet och utmattning. Vid brist på magnesium kan vitamin D bli lagrat och inaktivt.
Vitamin K2 – Vitaminerna D3 och K2 spelar en viktig roll i kalciummetabolismen som i sin tur leder till en bättre benstomme, där det fungerar som en viktig byggsten i benvävnaden. K-vitamin bidrar till normal blodkoagulation och till att bibehålla normal benstomme. Vitamin K2 ser till att kalcium absorberas där det behövs (i skelettet) och inte lagras i mjukvävnader som kan vara skadligt.
MCT-fett – Eftersom D-vitamin är fettlösligt, bör det alltid intas tillsammans med en fettkälla, därför är produkten kombinerad med MCT-fett för optimalt upptag av vitaminer.

Kan jag få D-vitamin på annat sätt?

Den främsta källan till D-vitamin är solen. Men i dag spenderar vi allt mer tid inomhus och för många är det rentav svårt att vistas ute tillräckligt länge, speciellt under vintermånaderna i Norden. Det gör det svårare att få tillräckligt med D-vitamin från solen.

Förutom genom solen kan du även få D-vitamin via kosten. Mat som är rik på D-vitamin inkluderar fet fisk som lax och makrill, äggula och vissa berikade mejeriprodukter. Dock är det svårt att få i sig tillräckligt mycket enbart genom kosten, särskilt om du har en begränsad kosthållning. Kosttillskott är ett enkelt och effektivt sätt att säkerställa rätt nivåer, du bör äta tillskott av D-vitamin året runt.

Vad motsvarar en tablett?

En tablett av Stig Bengmarks vitamin D3 innehåller 3000 IE D-vitamin – det motsvarar ungefär 20 minuters exponering för solljus under optimala förhållanden.

För att få i dig motsvarande mängd D-vitamin från mat, skulle du behöva äta ungefär följande mängder av D-vitaminrika livsmedel:

Lax (100 gram) innehåller ca 500–600 IE D-vitamin, så du skulle behöva äta cirka 500–600 gram lax.

Berikad mjölk (2,5 dl) innehåller ca 100 IE, detta innebär att du behöver dricka cirka 7,5 liter berikad mjölk.

Ägg innehåller ca 20 IE per ägg, så för att få i dig 3000 IE D-vitamin skulle du behöva äta cirka 150 ägg.

Att få i sig D-vitamin från enbart kost är ganska svårt, vilket gör ett D-vitamintillskott som Stig Bengmarks D-vitamin till ett enkelt sätt att säkerställa att du får tillräckligt.

Varför behöver jag D-vitamin?

D-vitamin spelar en avgörande roll för att bibehålla starka ben och ett fungerande immunförsvar. Dessutom kan D-vitaminbrist leda till trötthet, nedstämdhet och försvagat immunförsvar. Genom att komplettera med vårt tillskott säkerställer du att du håller dina nivåer på en optimal nivå året runt, även under mörka vintermånader.

D-vitaminbrist hos vuxna kan bland annat ge:

Koncentrationssvårigheter, nedstämdhet och irritabilitet

Nedsatt immunförsvar

Benskörhet och en ökad risk för frakturer

Svaga muskler, värk och ömhet

Smärttillstånd

Läs mer om D-vitamin

Kan jag äta för mycket D-vitamin?

Du kan inte få i dig farliga mängder via mat, däremot kan för mycket D-vitamin i blodet vara farligt. Det kan det finnas en risk för om du överkonsumerar kosttillskott.

EFSA, som är ett statligt kontrollorgan för livsmedel i EU, anser att max 100 µg (4000 IE) per dag är en dos som är säker att äta för en vuxen person.

Stig Bengmarks D-vitamin innehåller 75 mikrogram per tablett och du bör max äta en tablett per dag. Dosen är baserad på Stig Bengmarks rekommendationer.