Så påverkar tarmfloran din hjärna – Gut-brain axis!

Vad är gut-brain axis?

Gut-brain axis eller tarm-hjärna-axeln som den också kallas på svenska är den koppling som finns mellan tarmen och hjärnan. Tarmen och hjärnan är i ständig kommunikation med varandra via bland annat nervsystemet och signalsubstanser som produceras av bakterierna i tarmen.

Gut-brain axis och obalans i tarmfloran

Studier har visat att det finns en koppling mellan obalans i tarmfloran och vissa neuropsykiatriska diagnoser som t.ex. ADHD. Det är dock inte fastställt om diagnoserna är orsakade av den obalanserade tarmfloran, eller om det är ett resultat av kost- och livsstilsfaktorer.

Detta har gjort att man inom forskningen börjat intressera sig för hur man kan jobba med tarmfloran och tillsättning av tarmbakterier för att exempelvis dämpa symptom vid olika typer av diagnoser. Idag studeras allt ifrån ADHD och autism, till depression, ångest och sömnproblem.

Stark tarmflora – därför är det viktigt

Förutom att tarmfloran kommunicerar med hjärnan, spelar den en viktig roll för flera olika aspekter av vår hälsa. Till exempel är en balanserad tarmflora viktig för en lugn och välfungerande mage, ett starkt immunförsvar (hela 70% av immunförsvaret sitter i tarmen!) och för produktionen av olika vitaminer och signalsubstanser.

Så stärker du tarmfloran

Tarmfloran påverkas av många olika faktorer: stress och sömn, vad vi äter, hur mycket vi rör på oss och mycket mer… En utav de viktigaste faktorerna för en stark tarmflora är kosten – närmare bestämt den antiinflammatoriska kosten. En antiinflammatorisk kost innehåller stora mängder fibrer från växtföda som fungerar som mat till de goda bakterierna i tarmen.

Förutom en kost rik på växtföda och en sund livsstil finns även kosttillskott för tarmfloran. SuperSynbiotics synbiotika-tillskott är en kombination av goda mjölksyrabakterier som finns naturligt i tarmen och fyra sorters växtfibrer. SuperSynbiotics kosttillskott är baserade på professor Stig Bengmarks mångåriga forskning om tarmflorans koppling till hälsan.