Synbiotic i mat - Recept för barn - Super Synbiotics
MAGHÄLSA /

Synbiotic i mat – Recept för barn

Har du svårt att få barnen att äta Synbiotic? Här får du flera förslag på hur du kan tillreda Synbiotic tillsammans med mat. Recepten är framtagna i samband med en forskningsstudie för att motivera barn och ungdomar att äta Synbiotic, men fungerar såklart lika bra för vuxna också. Alla recept gäller för 1 portion. 

Recept

 

Vitaminboosten

2,5 dl vatten  

1 dl – frysta bär – tex jordgubbar/hallon/blåbär eller en mix

Ev. lite honung eller vaniljpulver for sötma 

 

Gör så här

1. Mixa frysta bär med vatten och ev. En droppe honung för lite extra sötma.  

2. Blanda i Synbiotic – konsistensen kommer att likna saftsoppa.  

3. Servera innan frukost (då barnet är hungrigt).

Tips – om barnet är känsligt för hallon-/jordgubbsfrön kan du prova att sila bort dessa från drycken innan du blandar i Synbiotics. Om inte – så behåll fröna då de ger bra fibrer.  

 

Blåbärssoppa

1,5 dl vatten  

1 dl frysta blåbär  

Ev. lite honung eller vaniljpulver for sötma 

 

Gör så här

1. Mixa frysta blåbär med vatten och ev. droppe honung for lite extra sötma.

2. Blanda i Synbiotic.

3. Servera direkt som blåbärssoppa med önskade tillbehör, till exempel nötter och färska bär. 

 

Milkshakekungen

Bärshake  

1,5 dl Soja eller havremjölk (utan tillsatt socker)  

1,5 dl is  

1 dl frysta bär – jordgubbar, blåbär, hallon eller mix  

½-1 tsk Honung eller lite vaniljpulver enligt smak 

 

Banan & chokladshake  

1,5 dl Soja eller havremjölk (utan tillsatt socker)  

1,5 dl is  

1 liten banan helst fryst

1 tsk kakao 

Ev. ½ – 1 tsk honung för extra sötma eller lite vaniljpulver 

 

Gör så här

1. Mixa alla ingredienser i en mixer.

2.  Tillsätt Synbiotic.

Tips: anpassa portionsmängder till ålder och hur mycket barnet dricker, om det är en för stor portion så minska den innan Synbiotics blandas i. Det är viktigt att barnet får i sig hela mängden Synbiotics.  

 

Safttricket

2,5 dl sockerfri kall saft 

 

Gör så här

1. Tillsätt Synbiotic och blanda ordentligt.

2. Servera direkt.

  

Glassgömman

1 fryst banan (semi grön) 

0.5-1 dl kokosmjölk eller havremjölk, osötad  

0,5 tsk Ceylon kanel  

 

Gör så här

1. Skiva bananen och frys in över natten.

2. Mixa banan, Synbiotic, kanel och hälften av alternativa mjölken i en hushållsmaskin med knivar.

3. Tillsätt mer vätska – lite i taget tills glassen har bra konsistens. Om du tar för mycket mjölk så blir det milkshake

4. Ät glassen direkt.

Tips – prova att byt ut kanelen mot annan smaksättning tex kakao, osötade choklad chips el cacao nibs.  

 

Sylt som guldkant

3-5 färska ekologiska jordgubbar (eller frysta jordgubbar som tinats)
Honung (valfritt)
1 dosförpackning Synbiotic 

 

Gör så här

1. Mosa jordgubbarna med en gaffel.

2. Tillsätt honung för sötma (valfritt).

3. Tillsätt en dos Synbiotic och blanda – detta kommer att göra att konsistensen blir som sylt.

4. Servera som tillbehör till/på/i valfri frukost eller mellanmål. (OBS: Använd inte sylten på varma livsmedel, eftersom bakterierna inte tål höga temperaturer. Rumstempererade, kalla eller frysta livsmedel går bra).

MER FRÅN:

Bakterier & fibrer för din mage

  • Baserat på 20 års forskning
  • Producerat i Sverige
  • Naturligt - inga tillsatser

nyheter och tips för din tarmflora

Hallo

Det ser ut til at du er i Norge. Besøk vår norske nettside her www.supersynbiotics.no