kr Sverige / SEK
kr Sverige / SEK
  • Belgien
  • Bulgarien
  • Danmark
  • Finland
  • Frankrike
  • Grekland
  • Irland
  • Italien
  • Kroatien
  • Luxemburg
  • Nederländerna
  • Norge
  • Polen
  • Portugal
  • Slovakien
  • Spanien
  • Storbritannien (UK)
  • Sverige
  • Tjeckien
  • Tyskland
  • Ungern
  • Österrike
kr Sverige / SEK
  • Belgien
  • Bulgarien
  • Danmark
  • Finland
  • Frankrike
  • Grekland
  • Irland
  • Italien
  • Kroatien
  • Luxemburg
  • Nederländerna
  • Norge
  • Polen
  • Portugal
  • Slovakien
  • Spanien
  • Storbritannien (UK)
  • Sverige
  • Tjeckien
  • Tyskland
  • Ungern
  • Österrike
Svenska
Svenska
Varukorg (0)
kr
Super Synbiotics/Maghälsa/Tarmfloran/10 saker du inte visste om bakterierna i din mage
Super Synbiotic Maghälsa
10 saker du inte visste om bakterierna i din mage - Super Synbiotics

10 saker du inte visste om bakterierna i din mage

Dela på facebook
Kopiera länk
Maila länk

Idag vet de flesta av oss hur viktigt det är att ta hand om sin mage. Och till skillnad från många andra hälsotrender är en kost och livsstil som fokuserar på magen och tarmfloran här för att stanna. Maghälsan påverkar så många aspekter av vårt välmående att den är omöjlig att bortse ifrån. Vårt immunförsvar stärks, matsmältningen blir mer effektiv och fler hormoner som gör oss lyckliga frigörs. Ju mer vi lär oss om de godartade bakterierna i tarmen, desto större möjlighet har vi att göra ännu bättre och mer hälsosamma val. I den här artikeln delar vi med oss av 10 spännande saker du inte visste om bakterierna i din mage.

 

1. Du har mer än bara bakterier i magen

Även om tarmfloran främst består av bakterier innehåller den även andra organismer som arkéer, svampar och parasiter. Din tarmflora innehåller även bakteriofager – små virus som infekterar specifika bakterier. Eftersom bakteriofagerna enbart infekterar vissa bakterier hoppas forskare på att i framtiden kunna använda dem som riktad antibiotika.

 

2. Din tarmflora gör dig unik

Generna som finns i din tarmflora är 150 gånger så många som dina mänskliga gener. Forskning visar att mänskligt DNA är till 99,9 % detsamma för två olika individer, och mycket tyder på att det till stor del är generna i tarmfloran som bidrar till den lilla skillnad som finns mellan oss människor. Tarmfloran kan alltså påverka genetiken och dina biologiska funktioner – helt enkelt det som gör dig unik. Men även om ditt DNA i tarmfloran är olikt det hos andra individer är det väldigt likt det hos din mamma och dina syskon.

 

3. Magen har större biologisk mångfald än regnskogen

Ett stort ekosystem med många olika arter av växter och djur för ofta tankarna till regnskogen i Amazonas. Men faktum är att Amazonas bleknar i jämförelse med tarmfloran, som har betydligt större biologisk mångfald.

 

4. Balansen är viktigast

Det är lätt att snabbt döma ut vissa bakterier som elakartade, som exempelvis E. coli-bakterien. Men vi behöver faktiskt även dessa bakterier, då E. coli bland annat har en positiv inverkan på matsmältningen. Det viktigaste för vår maghälsa är att tarmfloran har en bra balans av bakterier och andra mikroorganismer.

 

5. Tarmfloran kan liknas vid ett organ

Forskare är tveksamma till att kalla tarmfloran för ett organ på grund av att den innehåller arter av bakterier som inte kommer från människan. Dock kan tarmfloran ändå liknas vid ett organ, och dessutom ett väldigt viktigt sådant, då den påverkar såväl nervsystemet som immunförsvaret och det endokrina systemet.

 

6. Du föds inte med den tarmflora du har idag

Din tarmflora är i princip obefintlig när du föds och utvecklas sedan under dina 4-7 första levnadsår. Utvecklingen påverkas bland annat av hur du föddes, var du levt och vilken mat du ätit. Dessa och flera andra faktorer lägger grunden till din tarmflora och påverkar hur den ser ut idag.

 

7. Tarmfloran är som kroppens andra hjärna

Tarmfloran påverkar vårt humör, vår lycka, vår motivation och kan även ha inverkan på nervfunktioner senare i livet. Hela 90 % av serotoninet, som är vårt lyckohormon, produceras av bakterierna i tarmen. Tarmfloran kan därför sägas fungera som kroppens andra hjärna, där bakterierna i magen hela tiden kommunicerar med hjärnan och påverkar ditt beteende. Du kan med andra ord till stor del påverka ditt psykiska välmående genom kosten.

 

8. Antibiotika rubbar balansen

Antibiotika kan snabbt förändra kompositionen av bakterier i tarmen och därmed rubba balansen i din tarmflora. Detta kan medföra konsekvenser på både kort och lång sikt då de goda bakterierna spelar en avgörande roll för såväl matsmältningen som immunförsvaret. Dock är magen förvånansvärt motståndskraftig, så även om antibiotika skadar tarmfloran kan en bra kost främja de goda bakterierna och hjälpa kroppen att återställa tarmflorans balans.

 

9. Mångfalden minskar

Ökat användande av antibiotika, att spendera stora delar av dagen inomhus och en förflyttning från landsbygden till städerna har gjort att vi i västvärlden håller på att förlora mångfalden av mikroorganismer i tarmen. Utvecklingen är oroande, eftersom vi fortfarande lär oss om hur dessa mikroorganismer fungerar och hur viktiga de är. Den största risken är att vi förlorar arter som vi ännu inte visste var avgörande för hälsan.

 

10. Kosten är avgörande

Vad du äter har stor inverkan på tarmfloran. Magen mår bra av en varierad kost som till stor del är växtbaserad – det bidrar till en större mångfald av goda bakterier. Bakteriernas mångfald minskar med åren och påverkas även negativt av olika livsstilsfaktorer som exempelvis stress. Det är därför viktigt att undvika processad mat som innehåller emulgeringsmedel och andra tillsatser – dessa kan skada tarmen och leda till inflammationer. En antiinflammatorisk och fiberrik kost hjälper till att bibehålla balansen och stärka de godartade bakterierna i tarmen. Det kan även vara fördelaktigt att addera ett kosttillskott av synbiotika som hjälper till att stärka tarmfloran ytterligare.

 

Bakterier och fibrer för din mage
  • Baserat på 15 års forskning
  • Producerat i Sverige
  • Naturligt - inga tillsatser
Huden och tarmfloran - Super Synbiotics

Tarmfloran och huden – så kan en god tarmflora ge dig bättre hy

Balansera vs boosta immunförsvaret - Super Synbiotics

Balansera immunförsvaret istället för att boosta

Välj rätt probiotika synbiotika - Super Synbiotics

Kosttillskott för magen – Välj rätt probiotika/synbiotika

Nyheter och tips för din tarmflora